Plan de formation à l'expression orale
en 5 modules de 2 heures
Objectifs
Développer des compétences orales pour s’exprimer avec aisance et de façon percutante devant un public, en travaillant sur la confiance, la structure du discours et les techniques de communication verbale et non verbale. Apprendre à poser et maîtriser sa voix pour avoir plus d’assurance, être entendue, comprise et convaincante.
Module 1 : Introduction à la prise de parole en public
Objectif : Comprendre les bases de la communication orale
Durée : 2 heures
Identifier les peurs et blocages : reconnaissance des freins personnels (exemple : peur du jugement, peur du ridicule, syndrome de l’imposteur).
Méthodes pour gérer le trac : techniques de respiration et de relaxation.
Exercices pratiques :
– Partages d’expérience personnelle
– Travail sur la respiration : diaphragmatique et pratiques Génésika
– Différents exercices vocaux : articulation, diction, phrasé, voix projetée
Module 2 : Préparer son discours
Objectif : Apprendre à organiser son discours pour être clair et convaincant
Durée : 2 heures
Structuration de son discours : Méthode en trois parties
Être impactant : Idées fortes. objectif du discours
Storytelling : Techniques pour capter l’attention
Exercices pratiques :
– Élaborer un mini-discours de 1 minute.
– Exercices de re-formulation et de simplification des idées.
– Exercices de respiration
Module 3 : Travailler sur la voix et son intonation
Objectif : Apprendre à utiliser sa voix pour convaincre et captiver son auditoire
Durée : 2 heures
Les différents paramètres de la voix : volume, débit articulation, intonation
Techniques de respiration et personnalisation : prendre contact avec sa vraie voix
Exercices pratiques :
– Exercices pour varier sa voix et son intonation
– Dire un texte à haute voix en travaillant les émotions ( joie, colère, autorité, calme )
– Différents exercices vocaux : articulation, diction, phrasé, voix projetée
Module 4 : La communication non verbale
Objectif : Utiliser le langage corporel pour rendre son discours plus performant
Durée : 2 heures
Gestuelle et posture : Comment se positionner face à un groupe et utiliser ses mains pour être plus convaincant.
Créer un contact direct avec l’audience
Gestes négatifs : les repérer pour les éviter
Exercices pratiques :
– Exercices de respiration
– Enregistrement vidéo pour évaluer sa posture et sa gestuelle
– Simulations de prise de parole en public
Module 5 : Gérer les interactions avec le public et maitrise du stress
Objectif : Savoir répondre aux questions de façon paisible et gérer les imprévus
Durée : 2 heures
Gestion des imprévus : savoir improviser en cas de problème (Trou noir, phrase oubliées, etc.) en gardant son calme
Gérer le stress inattendu : techniques de relaxation et de respiration
Exercices pratiques :
– Simulation d’une présentation devant un petit groupe.
– Simulation de situations difficiles (critiques, désaccords)-
– Exercices de respiration pour maitriser les stress devant un groupe
– Enregistrement vidéo
– Mise en pratique : exercice de présentation lors d’une réunion Protéine
Bilan
Ce plan de formation permet de s’exprimer avec plus de confiance et d’aisance devant un public. Les exercices répétés et progressifs permettent de mieux construire son discours et ses interventions en public, de gérer son trac et de capter l’attention de son auditoire en toutes circonstances.
Formation assurée par Aude Duhamel, spécialiste de la voix, et Eric Lechangeur, professionnel de l’image et rédacteur confirmé.
