Le stress est présent partout dans le travail, la vie familiale, les médias. Ces derniers ne nous rendent d’ailleurs pas service en privilégiant les mauvaises nouvelles comme si le monde n’était fait que de malheurs. Il parait que « ça fait vendre ! » Mais cherche-t-on à vendre suffisamment les bonnes nouvelles ?

Dans ce contexte, il faut se protéger et prendre des distances pour garder son équilibre personnel, car ce stress ambiant peut recouvrir d’autres sources d’appréhensions inscrites dans notre mémoire ou notre culture. Prenons par exemple l’expression orale : dans l’enseignement français, même s’il y a une timide évolution, c’est plutôt l’écrit qui est privilégié et nous ne sommes pas naturellement préparés à nous exprimer à l’oral. Alors quand il s’agit de parler devant un groupe, le stress monte et quand on doit faire une vidéo pitch, c’est pire, car on n’a pas d’interlocuteur sur lesquels se fixer, on est seul face à la caméra.

Les types stress liés à la vidéo pitch

1. Ne pas savoir écrire son texte
2. Ne pas écrire un bon texte
3. Ne pas savoir le formuler pour se mettre en valeur
4. Ne pas maitriser sa voix
5. Ne pas savoir dire son texte
6. Ne pas se rappeler son texte
7. Ne pas savoir être convaincant
8. Ne pas savoir se comporter en face de la caméra
9. Avoir peur du jugement des autres

Tout ce stress peut être maitrisé et même si cela demande du travail pour le dominer, le stress n’est pas foncièrement négatif et si on fait référence à ce dialogue qu’on attribue souvent à Louis Jouvet qui répondait à un jeune comédien lui disant ‘’Maitre, Maitre, je ne comprends pas, je n’ai pas le tract en montant sur scène. La réponse fusa : « ne vous inquiétez pas mon jeune ami, ça viendra avec le talent ! ». Car le stress, même s’il ne doit pas nous envahir, est un mal nécessaire et utile. Quand il est positif, il veut d’abord nous dire que notre cerveau est en alerte, que nous prenons notre prestation au sérieux, que nous sommes responsables et que nous voulons faire le mieux possible.

Comment éviter que ce stress positif devienne négatif et paralysant ?

Quand on doit dire un texte en public ou devant la caméra, la véritable improvisation n’existe pas ou très rarement. Nous sommes toujours éblouis par les apparentes improvisations des acteurs Hollywoodiens lors de la remise des Oscars, en fait toutes leurs interventions sont parfaitement préparées et apprises. S’il y a une petite part d’improvisation spontanée, elle se fonde d’abord sur un texte appris, pourtant nous avons l’impression qu’ils s’expriment tout à fait naturellement.
Alors, n’ayez pas peur de faire comme les acteurs américains !

1 – Préparez votre texte seul ou de préférence avec un communicant habitué à rédiger des textes de présentation.

2 – Rédigez de manière simple et directe. Utilisez des mots que vous maitrisez et qui vous sont familiers.

3 – Terminez sur une note positive qui met en valeur vos qualités humaines.

4 – Apprenez votre texte et répétez-le plusieurs fois. N’ayez pas peur du par ‘’cœur’’.
Cette base acquise va vous rassurer. Vous pourrez toujours faire de petites improvisations lors
Du tournage, mais ce texte appris vous permettra de rester dans le cœur de votre sujet.
Entrainez-vous en regardant un point fixe comme si c’était une vraie personne.

5 – Faites des exercices de respiration pour diminuer votre stress.
Par exemple :
Inspirez par le nez 4s
Bloquer votre respiration 4s
Expirez par la bouche 4s
Bloquer votre respiration 4s
Répétez 3 fois ce cycle
Il existe d’autres exercices respiratoires, mais celui-ci est simple à pratiquer partout.

6 – Parlez clairement et distinctement en faisant de petites pauses pour vous donner le temps de respirer.

7 – Soyez positif et visualisez votre réussite. Imaginez-vous parlant facilement, en toute confiance.

Le jour du tournage de la vidéo pitch

1 – Choisissez soigneusement votre tenue, surtout le haut. La vidéo pitch doit se faire en gros plan, car la plupart des internautes consultent les réseaux principalement sur leur téléphone.
Vos vêtements doivent être discrets et confortables, mais ils ne doivent pas attirer l’attention.
Préparez néanmoins 2 ou 3 tenues différentes en évitant le noir et le blanc si possible.
Les bijoux, s’il y en a, doivent aussi être discrets comme le maquillage.
Tout en respectant ces conseils, l’essentiel est que vous soyez à l’aise dans ce que vous portez sans que vos habits prennent le pas sur votre visage sur lequel on attire l’attention pour qu’on puisse se concentrer sur votre pitch !

2 – Essayez de vous libérer de l’appréhension d’être devant la caméra en pensant que vous avez déjà surmonté la plupart des stress que nous avons évoqués avant.

3 – Vous n’êtes pas seul, livré à vous-même, le réalisateur n’est pas là pour vous juger, mais pour vous aider. Il a l’habitude ce genre de prestation. Il aura un regard bienveillant et encourageant.

4 – Si quelque chose vous gêne dans l’environnement du plateau de tournage, n’hésitez pas à le dire. De la même façon, si vous butez sur un mot alors qu’il passait bien pendant les répétitions, dites-le franchement. Le réalisateur vous aidera à trouver autre chose.

6 – Il y aura beaucoup de prises. C’est tout à fait normal. Beaucoup de grands acteurs dont c’est le métier répètent souvent plusieurs fois la même scène alors qu’ils sont bien préparés
comme vous

7 – Ne dites pas ; je ne suis pas bon, je n’y arrive pas. Acceptez que ce n’est pas parfait du
premier coup. Pensez positivement, vous avez fait le plus gros du travail et vous allez le
finalisez en donnant le meilleur !

8 – Ne vous jugez pas quand vous vous trompez, faites confiance au réalisateur, c’est lui qui vous
guide et qui conduira à la réussite de votre vidéo Pitch !

Tous les professionnels réussissent leur vidéo Pitch quand ils se sont bien préparés !